BCAAs für Frauen

Was sind BCAAs?

Das Kürzel steht für Branched Chain Amino Acids (verzweigtkettige Aminosäuren). Die als BCAA bezeichneten Aminosäuren sind L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, sie werden von den Muskelfasern sehr schnell verarbeitet und genutzt. Der Körper ist nicht in der Lage BCAA's selber herzustellen und muss sie in ausreichender Menge über die Ernährung aufnehmen. Entsprechende Supplements sind eine empfehlenswerte Option, um den täglichen Ernährungsplan zu ergänzen und/oder anzureichern.

Fakten rund um den Einsatz von BCAAs

BCAAs sind zeitlich flexibel einsetzbar, vor und nach dem Training oder auch während des Workouts. Da BCAAs nicht so rasch in Magen und Leber abgebaut werden, stehen sie den Muskeln in kompletterer Form zur Verfügung. So entfalten sie optimal ihre vorteilhafte Wirkung. Ein Messlöffel BCAA in 200-250ml Wasser gemischt (1-3 täglich) ergibt einen schnellen Shake z.B. vor Trainingsbeginn oder kann als Sportgetränk während des Trainings genutzt werden (z.B. der BCAA Drink Powder Matrix Formula von Bodylab24). Sie können auch als kalorienarme Ergänzung zwischen den Mahlzeiten verwendet werden, sollten jedoch nicht als Nahrungsersatz herhalten, sondern nur einer der Bestandteile eines sportiven Lebensstils sein.

Vorteile der BCAAs für Frauen?

Vorteile der BCAAs für Frauen?

Im Grunde sind die Vorzüge bereits beim Namen genannt - nochmals in Kürze:

-- BCAAs werden schnell vom Körper aufgenommen und verarbeitet (ohne "Qualitätsverlust" in Magen/Leber)
-- es gibt zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten:
in Pulverform als Shake (z.B. BCAA Pulver von Bodylab24)
in Kapselform (z.B. BCAA Kapseln von Bodylab24)
als fertiges Mixgetränk (z.B. Nocco)
als Supplement in flüssiger Form
-- es gibt spezielle Produkte für Frauen, die das Training effektiv unterstützen

Produktempfehlungen?

BCAA können von weiblichen und männlichen Sportlern gleichermaßen verwendet werden. Auch beim Abnehmen bieten die BCAA Supplements eine kalorienarme und schnell verfügbare Unterstützung für den Muskelerhalt während einer kalorienreduzierten Ernährungsphase.
In unserem Angebot findest Du zahlreiche Supplements der verschiedensten Hersteller und wir haben auch von unserer Eigenmarke sowohl Kapseln, Pulver und den leckeren BCAA Drink im Angebot.

HIER zur Produktübersicht

Ein kleiner Tipp zum Schluß: Enthält Dein täglicher Ernährungsplan bereits genügend Proteinbestandteile, dann kannst Du auf die Einnahme von zusärtzlichen BCAAs verzichten. Anzuraten ist ihr Einsatz, wenn Du z.B. nach der Arbeit oder vor dem Frühstück auf leeren Magen trainierst.

Fazit

BCAA Supplements können von weiblichen wie männlichen Sportlern der unterschiedlichsten Sportarten als Zusatz beim Training eingesetzt werden. Sie bieten kalorienarme und schnell verfügbare Muskelbausteine und tragen zu einer schnellen Regeneration nach dem Training bei. Ob Kapseln, Pulver oder fertiges Getränk - das bleibt Dir ganz nach persönlichen Vorlieben selbst überlassen. Auch der Umfang und Zeitpunkt der Nutzung sollte in Abhängigkeit von sonstigen Ernährungsgewohnheiten stehen, nicht jedoch als Ersatz für eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Ernährung dienen.

Wir wünschen viel Erfolg beim Training - mit oder ohne BCAA Supplements Deiner Wahl.