Rezept

Haferflocken Quark Bowl von Maddija

von Team Bodylab am 07.05.2019

Für den guten Start in die Woche hat uns Maddija eine leckere Quarkbowl mit Haferflocken geschickt.

Die richtige Proteinversorgung ist das A und O beim Muskelaufbau und -erhalt - starte bereits beim Frühstück mit einem Eiweißplus!

10 min

leicht

Zutaten:

Für eine Bowl:

250 g Magerquark
1 Schuss Milch
Süße/Geschmack nach Wahl (z.B. Bodylab24 Flavour Drops im Geschmack Deiner Wahl)
1 TL Zimt

Für die Quark Bowl Mandelmilch (Du kannst als Alternative auch eine andere Milchart verwenden) und Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und die restlichen Zutaten (Haferflocken, Kakao, (z.B. Bodylab24 Whey ProteinWhey Protein) unter Rühren zugeben.
Einige Minuten köcheln lasse und dann ganz nach Geschmack süßen und/oder mit Geschmack versehen. Vor dem Schichten evtl. etwas abkühlen lassen.
Für die Zubereitung der Quarkcreme den Magerquark mit dem Schuss Milch, Zimt und Süße/Geschmack nach Wahl cremig rühren.

Maddija hat ihre Haferflocken Quark Bowl fürs Auge wie einen Latte Macciato in ein Glas geschichtet - für einen tollen Nährstoff-Start in den Tag, der auch fürs Auge etwas bietet.
Wer es gern fruchtig mag, der kann als Topping noch Früchte zugeben, alternativ Kokosflocken oder Cacao Nibs Raw drüberstreuen oder leckeren Walden Farm Sirup verwenden. Auch die süßen Bodylab Zero Saucen passen perfekt.

Lasst es euch schmecken und findet eure eigene Lieblings-Bowl!