Pre-Workouts für den trockenen Muskelaufbau

Wie wirken Pre-Workouts?

Du kennst sicher jene Tage, an denen Du Dich fragst, woher nur die Kraftreserven für das anstehende Training kommen sollen? Ernährungsplan stimmt, für ausreichend Schlaf ist gesorgt und ein möglichst effektives Training soll alles weitere richten. Ein Pre Workout bietet den zusätzlichen Extra Kick - auf mentaler wie körperlicher Ebene - der Dich zu Höchstleistungen anstachelt.

Pre Workout Booster zählen zu den Supplementen, die, kurz vor dem Training eingenommen, Deine Kraft, Energie, Motivation und Konzentration steigern. Diverse (legale) Stimulanzien und Wirkstoffe wie Traurin, Koffein, Kreatin, Beta Alanin, L-Arginin, L-Citrullin, L-Tyrosin und Vitamin B3 kommen zum Einsatz. Vitamin B3 etwa vertreibt die Müdigkeit und hebt das Energielevel. Kreatin wirkt leistungssteigernd bei explosiven Kraftübungen, indem es während der Belastungsphase die Kraftwerte erhöht. Insgesamt ist ein längeres und vor allem intensiveres Training möglich. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird positiv verstärkt.

Pre-Workouts als Baustein einer Diät

Willst Du abnehmen, verschieben sich die Prioritäten in Richtung Fettverbrennung. Ein Kaloriendefizit wird angestrebt. Gleichzeitig soll die wertvolle Muskelmasse erhalten bleiben. Gerade die Muskeln übernehmen im Zusammenhang mit dem Abnehmen eine wichtige Funktion (sie sorgen für den Grundumsatz und in ihnen wird Fett als Energielieferant verbraucht) und die Performance beim Training soll nicht leiden. Ein Kaloriendefizit hat aber unweigerlich einen Energieabfall zur Folge, den Du über die Einnahme von Pre-Workouts kompensieren kannst.

Pre Workouts bei 'trockenem' Muskelaufbau

Auch wenn es um den Aufbau trockener Muskelmasse geht, erfüllt ein Pre-Workout seinen Zweck. Abhängig von der jeweiligen Zusammensetzung (marken- und produktabhängig) optimiert es Dein Workout. Bereits 3g Kreatin erlauben ein intensiveres Trainieren mit höherem Gewicht. Der Fettverbrennungsmotor läuft auf Hochtouren und das kleine Extra während des Trainings lässt die Muskeln schneller "trocken" werden.

Behalte dabei immer Deine Ernährung im Blick, insbesondere den Flüssigkeits- und Salzhaushalt.

Pre Workout Produktempfehlungen

Aus unserem Sortiment wollen wir Dir an dieser Stelle zwei Supplements vorstellen:
Unser Concentrated Pre Workout: bietet eine Fülle von wertvollen Inhaltsstoffen, die Dein Training effektiver machen können:

- ultrakonzentriertes Pulver
- qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe
- geschlechtsunabhängig einsetzbar
- kraftsteigernd, stimuliert Muskelzuwachs, gerade bei explosiven Krafteinheiten
- Energieschub bei einsetzender Müdigkeit (Vitamin B3)

Das Concentrated Pre Workout unserer Eigenmarke hat Deine Aufmerksamkeit verdient...

Für Sportlerinnen lohnt der Blick auf spezielle Produkte für Frauen

Stacker - Rush Female.
Speziell auf Frauen abgestimmt und ohne Kreatin, da viele Athletinnen von ihrem Pre Workout vorwiegend Energie, Konzentration und einen Motivationsschub erwarten.
Neben klassischen Inhaltsstoffen wie Taurin, Koffein und Tyrosin sind verschiedene Aminosäuren und ein umfangreicher Vitaminkomlex im Pulver enthalten.
BioTech for Her - Pre Workout.
Neben Koffein, Carnitin, Citrullin und Arginin ist auch Grüntee- und grüner Kaffeextrakt enthalten. Zudem Vitamin C, Niacin und Vitamin B6.

HIER haben wir eine Übersicht zusammengestellt, mit Produkten die von Frauen genutzt werden können - ganz nach Bedarf, Vorlieben bei den Inhaltsstoffen oder Markenwunsch.

Warnhinweis

Einen Warnhinweis haben wir für Dich - Vorsicht bei der Einnahme von stark koffeinhaltigen Pre-Workouts - stimme die Dosierung auf Deine Koffeinempfindlichkeit ab, wir empfehlen immer einen persönlichen Verträglichkeitstest mit einer geringeren als der angegebenen Dosierung. Vor allem sollte die Einnahme nicht zu spät erfolgen, es kann zu Einschlafschwierigkeiten kommen. Von einer Kombination mit einem Kaffee oder einem anderen koffeinhaltigen Getränk vor dem Training raten wir ebenfalls ab.
Der Konsum koffeinhaltiger Getränke sollte am Tag auf die Einnahme eines Pre Workouts abgestimmt sein.

Fazit

Auf dem Markt finden sich zahlreiche Pre Workout Booster in unterschiedlicher Zusammensetzung. Wir haben uns bei den Produkten unserer Hausmarke auf die wichtigsten Inhaltsstoffe für einen Booster beschränkt und zusätzlich bieten wir reichlich Auswahl an Produkten anderer Markenhersteller, mit und ohne Koffein.
Je nach eigenen Trainingszielen oder auch der Intensität Deiner Übungen kann die Verwendung eines Pre Workout Deinem Training neuen Schwung geben - probier's einfach aus.