Um deinem Beachbody schnellstmöglich näherzukommen, empfehlen wir dir deine Kalorienzufuhr und den Kohlenhydratanteil zu reduzieren und stattdessen auf gesunde Fette und eiweißreiche Mahlzeiten zu setzen. Der hohe Eiweißanteil sorgt trotz Kaloriendefizit für ein angenehmes Sättigungsgefühl und den Erhalt eurer Muskulatur. Eine leckere Auswahl an Gerichten - von Low Carb bis hin zu High Protein - findest du hier.

Vor dem Urlaub setzen wir gerne auf effektive Ganzkörper-Workouts, da die großen Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. So erhöhst du deinen Grundumsatz und kannst - bei intensiven Einheiten im Kraftausdauerbereich - schnell deinen Körperfettanteil reduzieren. Schnapp dir einen Trainingsbuddy und pusht euch gegenseitig, um das Maximum aus euch herauszuholen. Workout Inspirationen findest du in unserem Magazin.