Gefundene Produkte

Einfach stark: XXL-Arme

Tipps vom Profi für einen starken Bizeps

Du trainierst hart, aber dein Bizeps hat einfach noch nicht den gewünschten Umfang?

Dann haben wir Tipps für dich, die dein Bizeps Training Zuhause oder im Gym pushen. So einfach kannst du deinen Bizeps aufbauen.

Speziell für das Kurzhantel-Training haben wir Bizeps Übungen von Profi Lukas Liebing für dich zusammengestellt.

Erreiche mit den Übungen und den Bizeps Bundles, welche wir mit Hilfe von Lukas zusammengestellt haben, dieses Jahr endlich dein Ziel!

 

Sichere dir dein Bizeps Bundle

Warum das Bizeps Starter Pack bestellen?

Zusammen mit Lukas haben wir für Dich eine Kombination aus unserem Whey Protein (1000g) und dem lecker fruchtigen Pre Workout Booster (300g) + Shaker zusammengestellt - generell eine gute Wahl zum Start in eine neue Trainingseinheit.

Für Einsteiger: Bizeps Starter Pack

Mit dem Bizeps Starter Pack und Lukas Liebing ran an die Hanteln!

      • 1000g Bodylab24 Whey Protein
      • 300g Bodylab24 Pre Workout Booster
      • Shaker
      • Der Start in Dein nächstes Bizeps Training mit einem TOP Pre Workout und satt Eiweiß

 

Jetzt kaufen

Optimiere dein Bizeps Training

Mit unseren besten Supplements

Tipps vom Profi

Für ein brutales Bizeps Training

Tipp 1

Setze auf die richtigen Supplements

Deine Muskeln benötigen Unterstützung, wenn du das Maximum aus ihnen herausholen willst.
Mit unseren Bundles ist die Rundumversorgung gewährleistet:

Bizeps Starter Pack

Bizeps Extreme Aufbau Pack

Tipp 2

Setze auf die richtigen Übungen

Mit den richtigen Übungen erreichst du - korrekt ausgeführt - im Handumdrehen dein Ziel. Wir haben dir einige Übungen von Lukas Liebing zusammengestellt.

Wichtig: Trainiere deine Arme mindestens 2-3x pro Woche! Nur so wirst du erfolgreich.

Tipp 3

Vermeide diese Fehler

Achte auf eine saubere Ausführung deiner Übungen! Machst du eine Übung über einen längeren Zeitraum falsch, können schlimme Verletzungen entstehen die dich für längere Zeit aus der Bahn werfen.
Für eine korrekte Regeneration nach dem Training ziehe Ruhe und Nahrung einem Saunagang vor. Dieser bedeutet Stress und Dehydrierung für deinen Körper.

Zubehör für dein Bizeps Training

Für die stärkste Performance

Die besten Bizeps Übungen

Von Lukas für dich

Wichtiges vorab

Beide Bizepsköpfe gleichermaßen trainieren!

1. Ellenbogen vor dem Körper für das Training des kurzen Kopfs an der Innenseite
2. Ellenbogen hinter dem Körper für den langen Bizepskopf an der Außenseite

1. Schrägbankcurls

Für Lukas eine der effektivsten Bizeps-Übungen.

Vorteil: beide Bizepsköpfe werden gleichzeitig traininert, dein Bizeps wird rundum beansprucht.

Achtung: Ellenbogen nicht in den Schwung einbeziehen!

2. Hammer-Curls

Für einen maximal breiten Arm von der Seite sowie einen breiten Unterarm.

Vorteil: Einfach auszuführen, im Sitzen und im Stehen möglich.

Wichtig: Nur die Unterarme bewegen und die Arme nicht ganz durchstrecken!

3. Pro-Tip: Dips

Zwar stärken Dips deinen Trizeps und nicht den Bizeps, doch für einen extremen Umfang ist es vorteilhaft, den Arm rundherum zu trainieren.

Vorteil: Können auf vielerlei Arten durchgeführt und variiert werden.

Achtung: Die gesamte Kraft beim Hochdrücken darf nur aus den Armen kommen!

 

Sichere dir dein Bizeps Bundle

Für Einsteiger: Bizeps Starter Pack

Zusammen mit Lukas haben wir für Dich eine Kombination aus unserem Whey Protein (1000g) und dem lecker fruchtigen Pre Workout Booster (300g) + Shaker zusammengestellt - generell eine gute Wahl zum Start in eine neue Trainingseinheit.

JETZT KAUFEN
Amin's Muskelaufbau Pack

Für Pumper: Bizeps Extreme Aufbau Pack

Eine Top-Kombination aus Kreatin, Pre Workout und Protein findest Du im Bizeps Extreme Aufbau Pack. 1000g bestes Bodylab Whey Protein + 500g Creatine (Creapure®) und 500g Concentrated Pre Workout - dazu effektives Bizepstraining und dem Muskelwachstum steht nichts im Weg.

JETZT KAUFEN

Unsere Topseller

Für einen maximalen Trainingerfolg

Aus unserem Magazin

Infos & Tipps

Ultimatives Arm-Workout

Keine Ausreden mehr

Stärkerer Bizeps

3 Tipps für dich

Effektives Brusttraining

Gewusst wie!

Trizeps Übungen

Für definierte Arme

30% Willkommensrabatt sichern!

Jetzt für den Newsletter anmelden und keine Angebote mehr verpassen.

Ich möchte regelmäßig über aktuelle Trends, Angebote und Gutscheine von bodylab24.de per E-Mail und Post informiert werden. Eine Abmeldung ist jederzeit über den in jeder E-Mail enthaltenen Abmeldelink oder unter info@bodylab24.de möglich. Mit meiner Anmeldung stimme ich den AGB und der Datenschutzerklärung zu.

Oder folge uns auf