Um euren Fettstoffwechsel in kürzester Zeit zu maximieren, empfehlen wir die Kalorienzufuhr und den Kohlenhydratanteil zu reduzieren sowie auf gesunde Fette und eiweißreiche Mahlzeiten zu setzen. Der hohe Eiweißanteil sorgt trotz Kaloriendefizit für ein angenehmes Sättigungsgefühl und den Erhalt eurer Muskulatur. Eine leckere Auswahl an Gerichten von Low Carb bis hin zu High Protein findet ihr hier.

Um euren Grundumsatz zu erhöhen und euren Körperfettanteil rapide zu reduzieren, setzen wir vor dem Urlaub gerne auf effektive Ganzkörper-Workouts, welche die großen Muskelgruppen des Körpers trainieren. Pusht und motiviert euch dabei gegenseitig, um über eure Grenzen hinauszugehen und so das Maximum aus eurem gemeinsamen Training herauszuholen.