CONCENTRATED PRE WORKOUT – BODYLAB24

CREATIN-1-HYDRAT ist das Creatin, das Sie gut kennen und dem Sie vertrauen, Creatin-Monohydrat.
Studien bestätigen, dass die Ergänzung mit dieser Creatinform die Kraft um mehr als 10% und die Muskelmasse um ca. 5kg steigern kann. Einer der besten Zeitpunkte zur Nutzung von Creatin ist direkt vor den Workouts. Creatin versorgt die Muskeln mit schneller Energie, die Sie für die Muskelkontraktionen beim Training brauchen und ermöglicht ein intensiveres und längeres Workout.
Creatin arbeitet aber noch über zahlreiche andere Wege, um Muskelwachstum und Kraft zu steigern. Einer dieser Wege ist eine größere Menge an Flüssigkeit in die Muskelzellen zu ziehen. Obwohl es wie eine vorübergehende Lösung erscheint, verursacht das größere Volumen in der Muskelzelle eine Dehnung der Zellmembrane und erhöht die Muskelproteinsynthese. Langfristig wird so das Muskelwachstum angeregt. In Studien wurde mittlerweile nachgewiesen, dass Creatin die Werte des Wachstumsfaktors insulinähnlicher Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) erhöht und die Werte des Muskelwachstumshemmers Myostatin drosselt. Die Mehrzahl der Studien zeigen, dass diese positiven Wirkungen von Creatin in der Monohydrat-Form auftraten.
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GRUND: Creatin-Monohydrat wird durch hunderte von Studien in seiner Fähigkeit, die Muskelkraft und Muskelmasse zu steigern, gestützt.

BETA-ALANIN ist eine weitere wichtige Ergänzung für die Zeit vor den Workouts und dies besonders in Kombination mit Creatin (wie im Concentrated Pre Workout von Bodylab24).
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die sich in den Muskeln mit der Aminosäure Histidin verbindet und so das Molekül Carnosin bildet. Höhere Carnosinwerte in den Muskelfasern ermöglichen Ihnen beim Training länger und mit mehr Kraft zu kontrahieren. Studien zeigen, dass Athleten durch die Nutzung von Beta-Alanin mehr Zuwachs an Muskelkraft, Ausdauer und Masse haben. Eine Studie konnte auch einen verbesserten Muskelmassezuwachs durch Creatin in Kombination mit Beta-Alanin aufzeigen.
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GRUND: Zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte unterstützen die Nutzen von Beta-Alanin zur Verbesserung von Leistung und Körper.

ARGININ-ALPHA-KETOGLUTARAT ist die Aminosäure, die buchstäblich die Kategorie der Stickoxid-Booster (NO) in Gang gebracht hat, die heute so populär ist. Der Grund ist, Arginin wird im Körper bereitwillig in NO (Stickoxid) umgewandelt. Stickoxid erweitert Blutgefäße, um mehr sauerstoff- und nährstoffreiches Blut zu den Muskelfasern zu bringen. Das hat in zahlreichen klinischen Studien gezeigt, Muskelausdauer, Kraft und Masse werden gesteigert. Aber Arginin bewirkt mehr, als nur die NO-Werte zu erhöhen. Es steigert die Wachstumshormonwerte (GH), was wichtig ist, um Muskelwachstum und Kraftzuwächse zu aktivieren sowie Körperfett zu reduzieren. Während reguläres Arginin vom Körper schlecht absorbiert wird, wird Arginin in Verbindung mit einem Alpha-Ketoglutarat-Molekül leicht absorbiert und bereitwillig genutzt. Das bedeutet einen maximalen Nutzen durch die Argininfrom Arginin-Alpha-Ketoglutarat.
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GRUND: Arginin, besonders in Form von Arginin-Alpha-Ketoglutarat, wird von zahlreichen klinischen Studien in seiner Wirksamkeit, die NO- und GH-Werte zu steigern, unterstützt.

TAURIN wurde zuerst aus der Galle von Ochsen (Latin Bos taurus) extrahiert, so kam es auch zu seinem Namen. Es wird nun aus der Aminosäure Cystein gewonnen, deshalb wird es häufig als eine Aminosäure bezeichnet. Taurin ist technisch gesehen wegen seiner einzigartigen Struktur, die eine Schwefelgruppe enthält, keine Aminosäure. Diese einzigartige Struktur ermöglicht es Taurin, wichtige Funktionen im Körper zu leisten, die zu gesteigerter Muskelausdauer und Kraft führen. Es gibt nur zwei Gründe, warum es hilfreich ist, vor den Workouts eine Dosis Creatin zu nehmen. Studien zeigen auch, dass es den Blutfluss zu den Muskeln erhöhen kann, und es zieht Flüssigkeit in die Muskelfasern, um den Muskelpump zu steigern.
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GRUND: Studien bestätigen, dass die Ergänzung mit Taurin zahlreiche Nutzen liefert, die Trainingsleistung und Ergebnisse unterstützen.

CITRULLIN-MALAT ist die Aminosäure Citrullin verbunden mit Apfelsäure (Malat). Citrullin steigert die Stickoxid-Werte (NO) aufgrund der Tatsache, dass es im Körper in Arginin umgewandelt wird und dann in Stickoxid (NO). Es gibt Beweise, dass die Ergänzung mit Citrullin die Arginin- und NO-Werte besser erhöht als Arginin selbst. Eine Steigerung der NO-Produktion erhöht den Blutfluss zu den trainierenden Muskeln, was hilft, die Energiewerte während des Workouts zu erhöhen. Zusätzlich drosselt Citrullin die Erschöpfung, indem Ammoniak beseitigt wird, ähnlich wie Alpha-Ketoglutarat. Apfelsäure (Malat) ist ein Schlüsselbestandteil für den Citratzyklus, vergleichbar wie Alpha-Ketoglutarat. Also steigert es die Energieproduktion während des Trainings weiter. Forschungsstudien deuten an, dass die Ergänzung mit Citrullin-Malat die Energieproduktion und Erholungsraten zwischen Trainingseinheiten deutlich steigert.
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GRUND: Beeindruckende Studien an Menschen unterstützen die Fähigkeit von Citrullin-Malat, die NO-Werte, Energie und Erholung zu steigern und die Erschöpfung zu verzögern.

L-TYROSIN ist eine Aminosäure mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz in Sachen Steigerung der Energie ohne das nervöse Gefühl, das man von Koffein bekommt. Forschungsstudien haben enthüllt, dass die Ergänzung mit Tyrosin vor intensivem Training Durchhaltevermögen und Leistung verbessert und den Athleten während des Trainings mental wach und besser fokussiert hält. Tyrosin ist dazu in der Lage, da es im Körper als Vorstufe zur Produktion zahlreicher wichtiger Hormone und Neurotransmitter wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin genutzt wird. Einige Studien deuten an, dass höhere Adrenalinwerte während des Trainings zu mehr Muskelkraft und reduzierter Erschöpfung führen.
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GRUND: Zahlreiche Forschungsstudien und Jahrzehnte der Erfahrungsberichte unterstützen die Wirksamkeit von Tyrosin als Energie-Booster vor dem Training.

KOFFEIN ANHYDROUS ist die effektivste Koffeinform, die Sie nutzen können. Die Mehrzahl der Studien, die zeigen, dass Koffein die athletische Leistung verbessert, sind mit dieser Form durchgeführt worden. Obwohl die meisten Menschen denken, dass der Nutzen aus Koffein nur seine Wirkung als Stimulanz ist, bewirkt es weitaus mehr als nur die Wachsamkeit und den mentalen Fokus zu verbessern. Forschungsstudien haben gezeigt, dass die Einnahme vor den Workouts die Muskelkraft und Power sowie die Muskelausdauer steigert. Koffein hilft dabei, den Muskelschmerz während des Trainings zu verringern, was Ihre Trainingsintensität steigern kann und das Training härter und länger machen kann. Außerdem erhöht Koffein die Fettverbrennung während des Trainings, was Ihnen nicht nur hilft, schlanker zu werden, sondern auch Muskeglykogen spart, was die Ausdauer weiter verbessert.
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GRUND: Koffein ist eine populäre ergogene Hilfe und zahlreiche Studien und Jahrzehnte der Erfahrungsberichte bestätigen seine Wirksamkeit, um die Trainingsleistung zu verbessern.

BEWERTUNG

***** Herausragende wissenschaftliche Studien an Menschen verfügbar **** Solide Studien verfügbar; Berichten zufolge effektiv *** Nicht viele menschliche Studien verfügbar, aber vielversprechende

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