Bodylab24 Fit Foods Saucen im Vergleich

Für alle, die unsere neuen Saucen noch nicht kennen, haben wir sie mit bekannten aber klassischen Produkten anderer Hersteller verglichen, damit jeder selbst entscheiden kann, welche Prioritäten er bei seiner Ernährung setzen möchte.

Auf die klassischen Varianten von Ketchup, Erdnusssauce und Co wird während einer Diät meist verzichtet, da sie zu viele Kalorien enthalten. Ein Grund für uns nach einer Alternative zu suchen. Unsere neuen Saucen bieten sich für eine Diätphase oder als dauerhafte Änderung im eigenen Nahrungsmittelsortiment an.

Im Folgenden findet ihr Nährwerte einiger bekannter Arten von Mayonnaise, Ketchup und Erdnuss-Sauce im direkten Vergeleich mit den Nährwerten der Bodylab24 Fit Foods Saucen.

Nährwertvergleich Thomy Delikatess-Majonnaise und Bodylab24 Fit Foods Low Kcal Yonnaise

Thomy Delikatess-Mayonnaise (100 ml)
Energie: 3048 kJ / 728 kcal
Fett: 80 g
gesättigte Fettsäuren: 9,3 g
Kohlenhydrate: 1,0 g
davon Zucker: 1,0 g
Ballststoffe: 0,5 g
Protein: 0,9 g
Natrium: 0,32 g

Bodylab24 Fit Foods Low Kcal Yonnaise (100 ml)
Energie: 64 kJ / 15 kcal
Fett: 0,0 g
gesättigte Fettsäuren: 0,0 g
Kohlenhydrate: 2,2 g
davon Zucker: 0,0 g
Protein: 0,4 g
Natrium: 2,0 g

Majonnaise ist ein Produkt mit vielen Fans. Aber nur wenige können sich den Genuss kalorientechnisch wirklich leisten, da der Fettanteil in der klassischen Variante (und nicht nur bei der Thomy Delikatess Mayonnaise) mit ca. 80g wirklich unglaublich hoch ist. Durch den hohen Fettgehalt weist eine Mayonnaise natürlich auch mit ca. 730 kcal (für 100ml) eine stolze Kalorienzahl auf.
Umgerechnet hat also jeder Esslöffel Mayonnaise mindestens 100kcal.

Da Mayonnaise gerne mit einer Portion Fritten gegessen wird (und dabei nicht immer nur 1 Esslöffel) kommt man auf an die 600 und mehr kcal je Portion - kann man sich mal gönnen, passt jedoch meist nicht in den Ernährungsplan eines hart trainierenden Athleten.

Mit den Gemüsefritten in unserem Rezeptteil haben wir für euch zum "Betrügen" der Sinne eine kalorienarme Variante zu klassischen Fritten ausprobiert - uns hat's geschmeckt und hat in unserer Kalorienbilanz nur mit 30 kcal je 100g zu Buche geschlagen!

Thunfisch ist etwas, das Athleten immer gerne essen. Er liefert wertvolle Nährstoffe (u.a. Protein), schmeckt gut, passt zu Salat, aufs Brötchen oder in die Pastasauce. Oft wird Thunfisch als Salat mit Mayonnaise gemischt, lecker, passt jedoch nicht wirklich in den klassischen Athletenernährungsplan.
Die Bodylab24 Fit Foods Yonnaise bietet Dir die Möglichkeit eine ähnlich leckere, kalorienarme Mahlzeit aus Thunfisch mit/in Yonnaise, Baguett oder Volkkornbrötchen zu zaubern und zu genießen.

Wer Mayonnaise liebt sollte es einfach mal ausprobieren.

Die Low Kcal Yonnaise von Bodylab24 Fit Foods hat nur 3kcal je Esslöffel, dadurch kannst Du Fritten mit "nur" ca. 460 Kalorien genießen, anstelle von mehr als 670 in der klassischen Kombination, die kalorienärmeren Gemüsefritten mit Low Kcal Yonnaise weist nur etwa 66 kcal statt 270 kcal auf und Thunfischsalat nur 186 kcal anstelle von 330.

Es lohnt sich in Bezug auf die Kalorien also auf jeden Fall, die Low Kcal Yonnaise mal als Ersatz für klassische Mayonnaise auszuprobieren.

Vergleich Heinz Tomaten Ketchup und Low Kcal Ketchup von Bodylab24 Fit Foods

Heinz Tomaten Ketchup (100 ml)
Energie 435 kJ / 102 kcal
Fett 0,1 g
gesättigte Fettsäuren <0,1 g
Kohlenhydrate 23,2 g
davon Zucker 22,8 g
Protein 1,2 g
Salz 1,8 g

Bodylab24 FitFoods Low Kcal Ketchup (100 ml)
Energie: 37 kJ / 9 kcal
Fett: 0,0 g
gesättigte Fettsäuren: 0,0 g
Kohlenhydrate: 1,8 g
davon Zucker: 0,0 g
Protein: 0,3 g
Salz: 2,0 g

Tomaten Ketchup ist eine andere Sauce, die für viele in den Kühlschrank gehört. Vielfach verwendbar, zu Fleisch, für Saucen über Pasta oder Reis und und und. Zudem nicht ganz so kalorienhaltig, wie die Mayonnaise. Auch hier möchten wir wieder den Vergleich mit den klassischen Fritten und den Gemüsefritten machen.

Wie oben besprochen, eine Portion Fritten haben rund 460 kcal. Eine Portion Gemüsefritten etwa 66. 1 EL Low Kcal Ketchup - 3 kcal, dies erhöht die angegebene Menge an Kalorien nur unwesentlich. Die Zugabe von 1-2 Esslöffeln normalem Ketchup schlägt da mit 30-60 kcal schon deutlich mehr zu Buche.

Als zweites Beispiel haben wir ein Wokgemüse mit Huhn, Gemüse und einer Portion Ketchup als Gewürz verglichen - bei Athleten beliebt, da es schnell und unkompliziert geht.
Mit Standard-Ketchup kommst Du auf eine Kalorienbilanz von gesamt etwa 202 kcal, bei 100g Hähnchenbrust (110 kcal), 200 g Gemüse (62 kcal) und Ketchup (ca. 30 kcal).
Zubereitet mit Low Kcal Ketchup hat das Gericht nur 174 kcal und ist dazu noch gänzlich zuckerfrei!

Erdnuss-Sauce gegen Bodylab24 FitFoods High Protein Peanut-Sauce

Wijko Erdnuss-Sauce (100 ml)
Energie 1074 kJ /257 kcal
Fett 15 g
gesättigte Fettsäuren 2,3 g
Protein 7,5 g
Kohlenhydrate 23 g
davon Zucker 16 g
Salz 1,4 g

Bodylab24 FitFoods High Protein Peanut-Sauce (100 ml)
Energie: 1591 kJ /381 kcal
Fett: 10,3 g
gesättigte Fettsäuren: 1,8 g
Kohlenhydrate: 15 g
davon Zucker: 7 g
Protein: 50 g
Salz: 1,5 g

Leckere Erdnuss-Sauce, darauf können viele nicht verzichten. Im Moment ist es zwar zu kalt zum Grillen (zumindest sind hier meist nur die ganz "harten" Griller am Werk), aber wir verwenden Erdnuss-Sauce zu vielen verschiedenen Gerichten, z.B. zu Sate-Spießen, vielen indonesischen oder generell asiatischen Speisen, für Suppen oder Saucen.

Wieder ein Rechenbeispiel - 3 Hühnchen Sate Spieße ~ etwa 120 kcal vom Huhn und 126 kcal durch die Erdnuss-Sauce (gesamt 246 kcal) - im Vergleich: mit der Bodylab24 FitFood High Protein Erdnuss-Sauce (nur 95 kcal je Portion) weist das Gericht nur 215 kcal auf.

Unser Tipp - einfach ausprobieren und selbst überzeugen. Wir finden die Saucen sind eine echte Alternative, können vielfach verwendet werden und besonders die Low Kcal Yonnaise und der Low Kcal Ketchup sind für die Kalorientagesbilanz fast unerheblich. Für alle Erdnuss-Saucen Liebhaber ist auch unsere High Protein Peanut-Sauce eine auf jeden Fall kalorienärmere Variante zur klassischen Sauce, ist in kürzester Zeit zubereitet und hat einen erheblich höheren Proteinanteil.

Hier geht es zu den Bodylab24 Produkten oder direkt zur Auswahl mit den speziellen Bodylab24 Saucen.