Bikini-Fitness, Trend mit Gefahren oder Lifestyle? von Marly Nooijen

Die Fitnessfigur nur für den Sommer oder für einen Wettkampf?

Was meine Person betrifft, ich möchte mich an 365 Tagen im Jahr rundum wohl in meiner Haut fühlen. Ist das nicht meist das Ziel? Klar ist nicht immer alles eitel Sonnenschein, auch ich kenne Höhen und Tiefen. Ich strebe aber nach Balance.

Doch zurück zu den momentan allseits beliebten Fitness Wettkämpfen um die beste Strandfigur. Es ist gerade sehr angesagt, zumindest einmal, nicht nur mit der besten Figur über den Strand zu laufen, sondern auch an einem Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen.
Doch warum eigentlich? Hast Du Dich mal gefragt, was Dir ein solcher Wettkampf bringt, was Du aber auch verlieren kannst? Warum einmal im Jahr auf dem Podium strahlen, um dann gleich einem Flugzeug, das vom Himmel fällt, danach den körperlichen Falldown zu erleben. Was läuft da schief?

Wöchentlich erhalte ich Mails vor allem von Frauen, die der Ehrgeiz gepackt hat und die an einer Bikini-Fitness Konkurrenz teilnehmen wollen. An sich ist nichts dagegen einzuwenden. Schließlich habe ich selber bereits Erfahrungen bei derartigen Wettkämpfen sammeln dürfen. Aber fragt man nach den Gründen, wird das Problem erkennbar. An wirklicher Passion für den Kraftsport den man dafür betreiben muss, mangelt es vielfach. Man orientiert sich vielmehr an Vorbildern bei Facebook, Instagram und Co.

Aber sollte nicht jeder Einzelne besser auf sich schauen als auf andere? Natürlich habe auch ich so meine Inspirationsquellen. Wichtig bleibt jedoch stets der Blick auf die eigene Person.

Ein Blick um mich herum und auch auf einschlägige Plattformen zeigt mir, wie sehr sich Athleten nach dem Wettkampf verändern. Logisch. Das Verhältnis von Gewicht zu Körperfettanteil ist häufig nicht gerade gesund, aber ist es gesund, nach dem Event 10, 15, 20 kg draufzupacken? Was wollen diese Athleten?
- 1 Tag Glanz oder doch lieber 365 Wohlfühltage?
- Ernährungsvielfalt oder eintönige Kost?
- Monotones Aneinanderreihen von Workout und Cardio oder abwechslungsreiche Trainingsprogramme?
- Mit Lust an der Sache ein höheres Level erreichen?

So zahlreich die Optionen sind, Du allein wählst den Weg. Vielleicht ziehst Du einen Coach hinzu. Sorge für einen abwechslungsreichen Ernährungsplan, ganz wichtig - er sollte strukturiert sein. Verrenne Dich nicht in Sachen Ernährung, aber achte auf Regelmäßigkeit. Von Produkten, die keinen Mehrwert für Deine Ziele und Deine Lebensweise versprechen, lass die Finger (am besten ist - gar nicht erst einkaufen!). So gerätst Du auch in "schwachen Momenten" gar nicht erst in Versuchung.

Wichtig ist nur, zu wissen, was man wann zu sich nehmen sollte und für den "Traumbody" zu sich nehmen muss.

Ähnlich verhält es sich mit dem Training. Keine Lust auf Workout? Plane feste Trainingszeiten in Deinen Alltag ein, sei es nun mit einem Trainingspartner gemeinsam oder mit Unterstützung eines Personal Trainers.
Steht Dir der Sinn gerade nicht nach Cardio auf dem Crosstrainer, gibt es vielleicht die Option des Gruppentrainings in Deinem Studio. Oder wie ist es mit Boxen, Schwimmen, Tanzen etc. Ganz entscheidend ist die Lust an der Sache - und vor allem, schaufel Dir die nötige Zeit frei. Gönn Dir und Deinem Körper wertvolle Stunden.

Vor allem solltest Du Durchhaltevermögen zeigen! Es geht um einen nachhaltiges Lebensstil. Investiere Zeit und Geduld in Deine eigene Person.
Das ist der erste Schritt, um Deine persönliche Lebens-Balance zu finden. Genieße jeden Tag!

Kleiner Sofort-Genuss gefällig? Hier ein gesundes Brownie Rezept.

Marly Nooijen

Wenn Du mehr über mich wissen möchtest oder ich Dir einen auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungs- und Trainingsplan zusammenstellen soll - kontaktiere mich gerne. Ich biete auch ein persönliches Coaching an.

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