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Natasja Evers – Eine Woche auf dem Weg zum Podium

Der Bodybuilding Wettkampf naht, Training und Ernährung sind darauf abbgestimmt. Hier ein ...

Gerade für Anfänger, die Muskeln aufbauen wollen ist die Kalorienbilanz nicht einfach zu ...

Wie sollte Dein richtiges Outfit im Studio aussehen? Welche Schuhe, welches Zubehör ist ...

Klimmzüge, Bankdrücken und Kniebeuge gehören zu den Grundlagenübungen im Studio (oder ...

Wieviel Sets und Wiederholungen sind sinvoll? Was ist Cardio-Training und was mache ich ...

GLUCOMANNAN ist ein natürlich vorkommender Ballaststoff, der wasserlöslich, sehr viskos ...

Warum nehme ich wann welche Supplements? Diese Frage wird mir häufiger gestellt. Ich habe ...

Niemand ist gerne der unbedarfte Anfänger im Studio. Dennoch sollte man sich immer vor ...

Vermeide typische Anfängerfehler, baue Muskeln auf und in einigen Wochen mit intensivem ...

Der Sommer währt jetzt schon eine ganze Zeit. In diesen Monaten fällt es mir besonders ...